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身体缺水会有早期提示！头疼头晕可能都是补水信号当我们不注意补充水分，身体会通过种种信号提醒你缺水了：头疼、便秘、眩晕、肌肉痉挛……严重的甚至要送医院。注册营养师、糖尿病卫教员格雷斯·德罗查通过商业内幕网站（Buiness Insider）提醒大家，不要忽视缺水的早期征兆，因为严重的缺… 2026-4-20
黄油替猪油不利心脏在养生观念深入人心的今天，猪油被一些人列入了不健康食用油的黑名单。不过，最近英国的一项研究认为，优质猪油其实对于人体健康颇有益处。自从60多年前，科学家们发现过多食用猪油可能会增加心脏病患病风险后，西方人开始大量使用黄油来代… 2026-4-20
每天六个1,提升免疫力促进抗体形成阻挡细菌侵入减少感染风险每到春天，流感就开始肆虐。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，捍卫身体健康。如何做到呢？不妨遵循“6个1”的饮食原则。每天1碗杂粮粥。糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的… 2026-4-20
服用他汀时能吃柚子吗读者赵先生问：由于血脂升高，从去年起就我开始口服他汀类药物。听说吃药时不能吃柚子，我本人特别爱吃柚子，请问真的不能吃吗？首都医科大学宣武医院副主任药师王海莲答：这要分两种情况。若服用辛伐他汀、洛伐他汀或阿托伐他汀这3种降脂… 2026-4-20
皮肤缺水的5大警报水油平衡是好肌肤的关键.但由于气候更迭、保养不当等原因.肌肤会出现缺水的现象.那么就要求我们及时发现.及时补救.否则就会出现一系列的皮肤困扰。皮肤一旦缺水就会立即拉响警报.只要稍加注意，在饮食、护理等方面加以调整，就能快速纠… 2026-4-20
怎样散步更健康？这4点做的不当效果适得其反！《黄帝内经》养生经：“夜卧早起，广步于庭。”这里的“广步”就是散步的意思，提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走。散步是指闲散、从容地行走。俗话说：“没事常走路，不用进药铺。”散步是我国的传统健身… 2026-4-20
餐馆环境差，不要久坐在餐饮场所吃过饭以后，人们通常会在原处停留一段时间继续饭桌上的话题，或者放慢吃饭的速度，延长谈话的时间。随着炎热夏天的到来，为避免油烟之苦，人们上餐馆的机会也越来越多。环保专家提醒：餐饮场所不可久坐。这是因为餐厅里面充斥着… 2026-4-20
安排饮食应该“软硬兼施” 一些人在饮食上往往“吃软怕硬”，对酥、烂、软、腻食物喜爱有加，而对质地坚硬的食物则敬而远之。长此以往，对身体必然有害，必须将软硬食物搭配食用。 “吃软怕硬”之所以有害，是因为软食物入口后无须牙齿反复用力… 2026-4-20
烹调的温度还是低点好炒菜离不开油脂。在用旺火爆炒菜肴时，原料一放入锅内，往往锅边就会窜出许多火苗，或者在旺火中颠锅、翻拌时，也常常会锅沿冒出火苗，这种现象被厨师称为“飞火”。在影视剧中，那些所谓的超级大厨把锅与铲把玩在手中，锅里还时… 2026-4-20
看清食品说明是健康购物的第一步每种食品中各种营养物质的含量均不相同，在购买之前，应该看清说明中标注的成分含量。减肥在当今社会已经成为一种时尚，人们采用的方法也是多种多样：节食、药物、针灸、减肥茶等等。方法虽然越来越多，但往往达不到理想的效果，由于在这个… 2026-4-20
吃鸡蛋这些常识都不知？等于白吃！鸡蛋富含高蛋白、氨基酸，是早餐的首选。但是你知道怎么吃鸡蛋最健康吗?吃鸡蛋不得不知几个常识，否则等于是白吃了，具体随中医中药网小编一起来看! 吃鸡蛋不得不知的几个常识1、不要担心吃太多很多人都想知道一天该吃几个鸡蛋，而看过的… 2026-4-20
蜂蜜结晶是蜂蜜变质了吗，怎样辨别真假蜂蜜? 蜂蜜几乎是每个家庭的必备品，对于女生来说，多喝蜂蜜水有助于美容养颜、对于老人来说有助于延缓衰老，蜂蜜水还可以缓解疲劳等，所以很多家庭都放有蜂蜜，但大家都有一个困惑，蜂蜜结晶是变质了吗，怎样辨别真假蜂蜜?今天中医中药网的小编… 2026-4-20